Ausdrucksmalen

Du bist herzlich eingeladen in einen Raum, den ich aus meinem eigenen Malen gut kenne. Farbspuren, die zu einem inneren Dialog werden. Das Nicht-Wissen am Anfang. Der Moment, in dem sich etwas zeigt, das dich berührt. Ausdrucksmalen ist keine Kunstschule und kein Ergebnis, das begutachtet wird. Es ist deine eigene Art, dich auszudrücken.

Für wen ist das?

Ausdrucksmalen ist für dich, wenn du bereit bist, dir wirklich zu begegnen, nicht, um schöne Bilder zu malen, sondern um dem nachzuspüren, was in dir ist. Du brauchst keine Vorkenntnisse, aber die Offenheit, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen.

Diese Art des Malens unterstützt dich in Phasen, die herausfordernd sein können. Sie hilft dir, Gefühle zu verarbeiten, auch Dinge, für die du noch keine Worte hast. So wirst du sicherer im Umgang mit dir selbst und bekommst einen anderen Bezug zu deinem Selbstwert. Vielleicht fühlst du dich gerade erschöpft, antriebslos oder unsicher, bist im Umbruch oder auf der Suche nach dir selbst.

Andere kommen aus Neugier auf sich selbst, aus Lust auf etwas Neues, aus dem Wunsch, sich und den eigenen Ausdruck tiefer kennenzulernen. Ausdrucksmalen ersetzt keine Therapie oder ärztliche Behandlung, es kann dich aber in solchen Zeiten begleiten und unterstützen.

Was nimmst du mit?

Am Ende steht nicht nur ein fertiges Bild, sondern oft auch mehr Klarheit: darüber, was gerade in dir lebendig ist, welche vertrauten Muster dich begleiten und vielleicht auch der Mut, jenseits gewohnter Wege etwas Neues auszuprobieren.

Deine MalReise

Wir beginnen mit Zeit zum Ankommen, durch eine Fantasiereise oder Meditation. Dann startet deine Reise: das Aufhängen des Papiers, das Auswählen der Gouache-Farben und Malwerkzeuge. Gemalt wird stehend, an Malwänden. Zeit für dich. Du sammelst dich mit deinen Sinnen: Sehen, Haut- und Kontaktsinn, Berührung und Tastsinn, Bewegung.

Die ersten Spuren auf dem Papier entstehen. Sie werden immer mehr, verdichten sich zu Formen, die etwas in dir berühren. Erste Gedanken, Gefühle stellen sich ein, nehmen Einfluss auf dein Tun. Du bist im ständigen Dialog mit deinem Bild.

Kommst du in einem Moment mit dir und dem Bild nicht weiter, ist der Austausch mit mir als Malbegleitung hilfreich. Alles, was während des Malens in dir auftaucht, ist ok, wir nehmen es wahr und achten es, so wie es ist. So kannst du neue Wege jenseits von Gewohnheiten und Prägungen wählen, und es entsteht Mut, Neues auszuprobieren.

Nach ca. 1,5 Stunden ist dein fertiges Bild entstanden, angefüllt mit all den Erkenntnissen und Botschaften deiner Reise. Wir schließen die MalReise gemeinsam mit einer Abschlussübung ab.

Meine Rolle als Malbegleitung

Meine Rolle ist es, da zu sein. Ich lasse dich in deinem eigenen Prozess. Wenn ich von außen spüre, dass jemand gerade feststeckt, zu sehr in den Kopf geht oder nicht weiterweiß, komme ich dazu.

Manchmal bedeutet das, genau an dieser Stelle zu bleiben, nicht darüber hinwegzugehen. Ein andermal hilft es einfach, körperlich weiterzumalen, ohne zu wissen, wohin es geht, das trägt oft von allein weiter.

Und manchmal braucht es einfach eine Rückmeldung von außen. Ich sage dann z. B.: Es darf auch leicht gehen. Du musst gerade nichts erzwingen.

Und manchmal stellt sich noch etwas anderes ein, das sich kaum in Worte fassen lässt. Auf einmal wird die Bewegung leichter, die Form fügt sich, fast wie von selbst. Du hörst auf, Fragen zu haben, die Hand weiß, was sie tut. In diesen Momenten fühlst du dich verbundener mit dir selbst und mit dem, was gerade entsteht. Das muss nicht bedeuten, dass du dich im Bild wiedererkennst, oft ist es eher das Tun selbst, das etwas mit dir zu tun hat, und darüber entsteht die Verbindung zu dem, was auf dem Papier wächst.

Und das braucht Zeit. Gerade beim ersten oder zweiten Mal entstehen oft Bilder, die nicht im klassischen Sinne schön sind oder noch stark unsere gewohnte Art zeigen, uns auszudrücken, und das ist in Ordnung. Diese Verbundenheit mit dem eigenen Tun wächst mit jedem Mal ein Stück mehr, und mit ihr verändert sich auch, wie du auf dein Bild schaust.

Denn das ist es, was mich an dieser Arbeit begeistert: Vieles über uns selbst wissen wir längst, aber wenn wir es im eigenen Tun sehen und spüren, bekommt es ein anderes Gewicht. Du merkst, ich tue das, ich trage selbst zu meinem Bild bei. Das schafft Raum, dich tiefer zu verstehen. Und aus diesem Bemerken, aus dieser Bewusstheit, kann dann auch Veränderung wachsen.

Der Rahmen

• Dauer: 2,5 Stunden (Ankommen, ca. 1,5 Stunden Malzeit, Abschlussübung)
• Gruppe: ab 2 bis maximal 5 Personen
• Ort: ruhige, zentrale Lage am Ammersee
• Preis: 48,00 Euro inkl. Materialkosten und MwSt.
• 5er Karte: 200 Euro inkl. Materialkosten und MwSt., einlösbar innerhalb von 24 Monaten, vorab zahlbar

Einstieg ist jederzeit möglich, einzeln buchbar. Wenn du neugierig geworden bist: Ich freue mich, dich kennenzulernen. Weitere Informationen und Anmeldung unter info@christinariecken.de.

Privat malen, zu zweit oder in Gesellschaft

Ab 3 Personen kannst du mich, das Material und den Raum auch privat buchen, für Familie, Freundeskreis oder besondere Anlässe wie einen Geburtstag. Der Preis richtet sich nach der Personenzahl, 48 Euro pro Person inkl. Material.

Auch als Paar könnt ihr die Malwände exklusiv für euch beide nutzen, für 150 Euro inkl. Material.

Sprich mich einfach darauf an.